10 astuces pour perdre du ventre

Publié par Agathe Wilson le

10 astuces pour perdre du ventre

Avoir un ventre plat sans effort :10 astuces du quotidien

Si vous voulez perdre du tour de taille et du ventre, n’hésitez pas à suivre ces conseils faciles et astucieux.

1.Manger épicé. Quand on mange épicé ou poivré, on est contraints de ralentir la cadence, le temps de laisser nos papilles se reposer quelques secondes. Ceci favorise le sentiment de satiété qu'on aura moins rapidement si on mange trop vite.

2.Manger dans une assiette plus petite. Manger dans de plus petites assiettes réduit automatiquement le nombre de calories ingurgitées, nous avons tendance à sous-estimer les quantités lorsque nous consommons dans de grands plats.

3. Se laver les dents juste après le repas. Ainsi, vous ne serez pas tenté de manger un dernier snack tard dans la nuit. De même pour la cigarette !

4. Boire suffisamment d’eau. Bien s’hydrater favorise la circulation sanguine et donc diminue la cellulite. Boire un grand verre d’eau avant chaque repas permettrait de réduire considérablement l’appétit en nous rassasiant rapidement.

5. Bien dormir. Un sommeil sain et long est synonyme d'une plus longue production d'hormones de croissance, ce qui aide à bien brûler les graisses et donc à perdre du poids.

6. Troquer son encas. Remplacez-le par une pomme, fruits secs, amandes, radis ...

7. Manger à heure fixe. Garder un rythme en mangeant à des heures précises pour favoriser la digestion et la perte de poids. Ce phénomène permettra d’éviter de grignoter entre les repas et par conséquent, de flirter avec les carences.

8. Faire ses courses le ventre plein. Faire les courses quand on a faim incite à acheter plus d’aliments à forte valeur calorique.

9. Rire. Le rire est un exercice excellent pour les abdos : 1h de rire brûle 120 calories. Un ricanement 20 calories.

10. Attendre d’avoir faim pour manger. Avoir envie et faim sont deux choses distinctes. Avoir envie c’est de la gourmandise !

Petit Bonus, n’hésitez pas à porter des gaines amincissantes qui vous feront brûler vos graisses au quotidien !

En suivant ces 10 astuces, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour retrouver un ventre plat et une taille fine !

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